Granice – czemu nie zadziałały
Kurs o odzyskiwaniu sprawczości, zgody i kontaktu z własnym ciałem
Ten kurs jest dla Ciebie, jeśli:
-
mówisz „tak”, kiedy w środku czujesz „nie”
-
masz poczucie, że Twoje granice są ignorowane lub w ogóle ich nie czujesz
-
boisz się stawiać granice, bo wiąże się to z poczuciem winy, lękiem lub zamrożeniem
-
intelektualnie wiesz, czym są granice, ale w realnym życiu one „nie działają”
To nie jest kurs o asertywnych formułkach.
To proces, który zaczyna się tam, gdzie granice naprawdę powstają – w ciele, w zgodzie i w poczuciu bezpieczeństwa.
Co znajdziesz w kursie?
Merytoryczne nagrania
Dowiesz się:
-
dlaczego granice nie mogły zadziałać wcześniej – nawet jeśli bardzo się starałaś
-
jaka jest różnica między zgodą prawdziwą a zgodą wymuszoną
-
czym jest skuteczna granica i dlaczego nie zawsze wygląda jak „stanowcze NIE”
-
w jaki sposób ciało przechowuje doświadczenia naruszania granic i traumy
To wiedza, która zdejmuje z Ciebie winę i przywraca zrozumienie dla Twoich reakcji.
Ćwiczenia somatyczne i mikropraktyki
Kurs prowadzi Cię krok po kroku przez:
-
pierwsze odczucie granicy w ciele – zanim pojawią się słowa
-
rozpoznawanie sygnałów „tak” i „nie” na poziomie fizycznym
-
krótkie, bezpieczne mikropraktyki, które uczą rozróżniania zgody bez przeciążenia
-
budowanie kontaktu z ciałem jako źródłem informacji i ochrony
Ćwiczenia są delikatne, regulujące i możliwe do wykonania nawet wtedy, gdy czujesz zamrożenie lub dezorientację.
Medytacja integrująca
Na zakończenie zapraszam Cię do medytacji
„Nowa opowieść o moim ciele” –
która pomaga:
-
zintegrować doświadczenia z kursu
-
odbudować relację z ciałem jako sprzymierzeńcem, a nie wrogiem
-
zacząć tworzyć nową narrację: „Moje ciało mnie chroni. Moje granice mają sens.”
Dla kogo jest ten kurs?
-
dla osób, które doświadczyły naruszania granic (emocjonalnie, relacyjnie, cielesnie)
-
dla tych, które chcą odzyskać sprawczość, a nie tylko „lepiej się bronić”
-
dla kobiet, które chcą wrócić do siebie, zamiast dopasowywać się kosztem siebie
Co może się zmienić?
Po tym kursie możesz:
-
zacząć czuć, gdzie jest Twoja granica
-
lepiej rozumieć swoje reakcje zamiast je oceniać
-
doświadczać większego spokoju i klarowności w relacjach
-
robić pierwsze, realne kroki w stronę granic, które są prawdziwe – nie wymuszone
